Trainiere wie mit
einem Coach, der dich kennt.
Kulia wertet deine Garmin-Historie aus – Umfänge, Bestleistungen, Belastung – und erstellt daraus deinen Plan, abgestimmt auf dein Ziel, deine Woche und dein Alter. Dein KI-Coach erklärt jede Einheit, beantwortet deine Fragen und schlägt Anpassungen vor, wenn etwas dazwischenkommt. Was übernommen wird, entscheidest du.
Weniger raten. Gezielter trainieren.
Dein Training, deine Ziele, deine verfügbare Zeit. Daraus erstellt Kulia deinen Plan. Und wenn sich etwas ändert, lässt du ihn anpassen.
Dein Training als Basis
Deine Garmin-Aktivitäten aus mehreren Jahren: Bestleistungen, Umfänge, Pausen, Konstanz. Daraus ermittelt Kulia dein Athletenprofil und deine Trainingszonen. Du kannst sie korrigieren, die Tests im Plan schärfen sie nach.
Plan, der in dein Leben passt
Rückwärts geplant vom Zielrennen oder auf das Ziel, einfach fitter zu werden. Mit deinen Trainingstagen, deinem Zeitbudget, deinen Problemzonen und genug Erholung.
Coach für deine Fragen
Frag zu jeder Einheit nach Ablauf, Tempo und Verpflegung. Termin? Zwickt etwas? Kulia schlägt eine Anpassung vor – du entscheidest.
Belastung & Erholung
Wie fit bist du, wie hoch ist deine Belastung, wie gut hast du dich erholt? Kulia berücksichtigt Trainingsdaten, Schlaf, Ruhepuls und HRV und gibt dir einen Hinweis, wenn du es besser ruhiger angehen lässt.
Soll und Ist
Was stand im Plan, was hast du tatsächlich trainiert? Kulia zeigt dir den Vergleich. Nach jeder Einheit hältst du kurz fest, wie es sich angefühlt hat – das fließt in die weitere Planung ein.
Zwift & Uhr
Mit einem kostenlosen intervals.icu-Konto schickst du deine Einheiten als strukturierte Workouts an Zwift und kompatible Garmin-Uhren, mit Zieltempo und Zielwatt.
In etwa 10 Minuten zu deinem Plan.
Einmal einrichten, danach werden deine Daten jeden Morgen automatisch aktualisiert.
Anmelden
E-Mail eingeben, Code aus der Mail eintippen. Kein Passwort.
Garmin verbinden
Einen Schlüssel aus Garmin Connect kopieren und einfügen. Die Anleitung zeigt dir genau, wo du ihn findest.
Dich vorstellen
Sport, Ziel, Trainingstage, Zeitbudget, Problemzonen. Kulia erstellt dein Athletenprofil.
Plan prüfen
Saison im Überblick, erste Woche, Beispielwoche. Erst wenn du zustimmst, gilt der Plan.
Läufer, Radfahrer, Triathleten.
Vom ersten Halbmarathon bis zur Langdistanz – und für alle, die ohne Wettkampf einfach fitter werden wollen.
„Kūlia i ka nuʻu“ — strebe nach dem Höchsten.
Ein hawaiianischer Leitspruch und das Motto von Königin Kapiʻolani. Hawaii ist die Heimat des IRONMAN, in Kona wird die Weltmeisterschaft ausgetragen.
Nach elf Langdistanzen wollte ich einen Coach, der meine Trainingsdaten kennt und mir hilft, besser zu trainieren. Also habe ich Kulia gebaut. Erst für mich, jetzt zum Testen für Freunde. — Dominik
Ob neue Bestzeit, WM-Slot oder dein erster Halbmarathon: Wie hoch du hinauswillst, entscheidest du.
Bereit für dein Höchstes?
Zugang gibt es aktuell nur auf Einladung. Du hast eine bekommen? Dann melde dich mit deiner E-Mail an.
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